przed i

Przyznam, ze probowalem sie wiele dowiedziec o treningu przed jak i w trakcie sezonu, jak one wygladaja itd na poziomie +L, ale niestety nie mam zrodel :/ Nie wiem czy siatkarze nie moga o tym mowic czy poprostu nie chca.

Ja szamałem z rok temu i było ok ale mogłeś przed zakupem zapytać i każdy by Ci polecił bardziej Pure Power.

Polecam ser Królewski z Kolna firmy Mlekpol w opakowaniach po 150 g (7 plasterków) - oczywiście należy go jeść samego (bez pieczywa) i będzie świetny jako kolacja lub przed treningiem.

Trening na sucho byl dwa dni przed treningiem po assaulcie i czulem sie lepiej. Proponujecie zmniejszyc dawke czy organizm sie przezwyczai?

Mięso jak i wszystko inne ważysz przed obróbką termiczną. I wtedy ustalasz makro. Także nie obchodzi Cię ile i czego tam wyparuje na grillu czy patelni.

Dodawaj po 200 kalorii , głównie z węgli po treningu. Twój bilans zerowy jest niższy niż przed redukcja. Dla osób naturalnych redukcja bardzo miesza w hormonach wbrew pozorom więc i trzeba zadbać o dobre tłuszcze.

Węgle zaczynam jeść dopiero po treningu. Cały okres przed treningiem to posiłki białkowo tłuszczowe. Po treningu białko + 30 ww prostych i trochę złożonych. Jak zrozumiałem, dodać do tego kolejnego posiłku(po potreninowego), do węgli złożonych ? Bo myślę że wrzucenie tego na proste po treningu nie byłoby dobra opcją, tak ?

Czyli teoretycznie dobrze brac hmb razem z posilkiem przed snem. Bo wolniej sie bedzie wchlanialo i przez to dluzej dzialalo. Ale tylko teoretycznie, bo nadal nie wiadomo czy sa jakies straty w zoladku gdy sie przyjmuje razem z posilkiem.

dla mnie xpand to gowno bcaa za malo zamiast zma kup w aptece zintas forte i filomag b6 zintasa bierz 1 tabs przed snem filomagu z 3-4 zintas ma 50 tabsow a filomaga kup z 3-4 paczki wyjdzie taniej efekt podobny

zrob tak, ze by lacznie bylo 5 - 10g kreatyny na dobe. mozimzadniam wystarczyloby: DT rano lub po treningu CM3, przed treningiem storm DNT: rano storm i wewntulanie po jakims czasie cm3 (lub na odwrot rano cm3 i ewentualnie pozniej storm...)

[...] jesc powoli i delektowac sie kazdym kesem( szybciej do mozgu trafi informacja ze jestes syty). Ostatni posilek w ciagu dnia jedz o godzinie 18. Staraj sie chodzic spac przed 23. Mozesz sobie pozwalac nawet kazdego dnia na niewielka ilosc slodkiego( o ile jestes tak zwana slodka dupka ;)) np. jeden rozek lub jakis batonik. Nie stosuj zadnych [...]

no pewnie ze zmieniam ilosc serii i powtorzen tak jak jest napisane. i chyba raczej technika jest ok bo ogladalem kilka fimow instruktazowych przed rozpoczeciem :)

nie, na pewno nie będzie :) ogólnie to brałeś do cyklu no xplode, tak? więc zamiast porcji no xplode bierz próbkę przed treningiem i będzie spoko rozdajesz sogi a nie masz abona Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-22 11:42:52

Już przed meczem pisałem, że Niemcom należy się wygrana ze względu na postawę w całym turnieju. Grali najrówniej ze wszystkich ekip. Co więcej, Niemcy od 12 lat meldują się systematycznie w najlepszej czwórce. W 2002 finał, w 2006 i 2010 półfinał, no i teraz znowu finał. Argentyńczykom należy się szacunek za podjęcie równorzędnej walki. Zagrali [...]

Jak dla mni enitrix zbedny przy 2 puchach xpanda.Dobrze ze masz starego,on ma renome,gorzej z nowym.A co dowkowania to możesz jedną porcje xpanda rano,porcje nitrixa przed siłką(sam musisz wyczuc jaka porcja bedzie dla ciebie dobra)i druga porcja xpanda zaraz po siłce.

Typ budowy to bardzie podchodze pod mezo latwo nabieram miesi dosc szybko nie jestem za chudy ani za gruby, dieta byla masowa na mniejsza wage mialem i to na taka jak przed cyklem krety pierwszym czyli na 83kg teraz na 90kg efekty byly dosc dobre

mega capy dawkujesz w DT 4 na czczo i 4 przed treningiem a w DNT 4 na czczo - starczy na caly cykl

DT. rano mono 5gr. przed tr. vapor, po tr. mono. DNT. rano mono i po południu

Cos mi sie wydaje ze Ty diety wogole nie masz A jeszcze oliwa spowalnia wchlanianie niekiedy to korzyste a niekiedy nie (np.po treningu nie powinno spozywac sie tluszczy. I zaleznie od organizmu nie nalezy jej przed treningiem tez , bo na niektorych zle dziala podczac treningu a niektorzy pija ja specjalnie )

czy wplyw ml wody ma wplyw na dzialanie ssuplementu ? czy np. dam 200 ml wody, a 400 ml wody to jest jakas roznica ? I co to w ogole daje ? Czy oplaca sie dawkowac nitrobolona rano ? Bo nie sam nie iwem co robic, an pewno bede dawkowal przed treningiem ale nie wiem co robic rano. I co w ogole daje to ze sie dawkuje rano?